O MNIE
KASIA KOŃCZAK
Jestem joginką i certyfikowaną nauczycielką jogi (RYT200) w nurcie vinyasa.
Joga jest moją pasją i czymś znacznie więcej niż tylko ruchem na macie - to sposób, w jaki żyję na co dzień. Wierzę, że dzięki regularnej praktyce możemy odzyskać kontakt z ciałem, budować świadomość i realnie wspierać swoje zdrowie.
Uczę od 2020 roku, a podczas zajęć tworzę bezpieczną, wspierającą przestrzeń, w której każdy może praktykować w zgodzie ze sobą. Zachęcam do odkrywania połączenia ciała i umysłu, uważności oraz wewnętrznego spokoju poprzez świadomy ruch i oddech.
Joga campy to kilka dni zatrzymania się poza codziennym pośpiechem - z uważnym ruchem, oddechem i czasem na prawdziwy odpoczynek. To przestrzeń, w której możesz rozluźnić ciało, wyciszyć głowę i pobyć ze sobą bez presji i oczekiwań. Wracasz z większą lekkością, spokojem i lepszym kontaktem z własnymi potrzebami.
JOGA CAMP
tak było na poprzednich campach...
opinie o joga camp
KURSY
EBOOK
KARTY
uspokój umysł, wzmocnij ciało i czuj lepiej
Każdy z nas ma inne potrzeby, dlatego możesz praktykować ze mną na sali, online lub w formie zajęć indywidualnych - tak, aby joga służyła właśnie Tobie.
wspólna praktyka
joa online
Praktykuj jogę tam, gdzie czujesz się najlepiej. Na moim kanale YouTube znajdziesz zajęcia na każdą potrzebę - możesz ćwiczyć o dowolnej porze, we własnym tempie i rytmie oddechu.
joga na sali
Spotkajmy się na macie w cudownej przestrzeni Change Studio w Warszawie.To czas, by odetchnąć od codzienności, poruszać ciało i poczuć energię wspólnej praktyki. Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, z uważnością na każdy oddech i ruch.
joga indywidualna
Zajęcia dopasowane w pełni do Ciebie – Twoich potrzeb, tempa i doświadczenia. Podczas indywidualnych zajęć skupimy się na Twoich potrzebach, możliwościach i celach, tworząc bezpieczną, wspierającą przestrzeń do rozwoju.
Co da Ci praktyka jogi?
Ciało stopniowo puszcza napięcia, a głowa przestaje być w ciągłym trybie „muszę”. Pojawia się więcej ciszy, cierpliwości i poczucia, że nie wszystko trzeba robić od razu.
Więcej spokoju
Ruch pomaga rozluźnić miejsca, które są stale napięte. Z czasem poruszasz się łatwiej i z mniejszym dyskomfortem.
Mniej sztywności, więcej swobody
Zaczynasz zauważać sygnały, które wcześniej były ignorowane. Łatwiej postawić granice i zadbać o siebie w codziennych sytuacjach.
Lepszy kontakt z ciałem
Wzmacnianie mięśni głębokich
i budowanie poczucia bezpieczeństwa we własnym ciele. Stabilność, która daje pewność zarówno fizycznie, jak
i emocjonalnie.
Stabilność i oparcie
ZAUFALI MI
FAQ
Co muszę mieć, aby zacząć praktykować jogę?
Wystarczy wygodny strój i otwartość na słuchanie swojego ciała. Reszta przychodzi z czasem.
Jak wygląda dzień na campie i czy camp jest dla każdego?
To jest element tekstowy. Kliknij ten element dwukrotnie, aby edytować tekst. Możesz też dowolnie zmieniać rozmiar i położenie tego elementu oraz wszelkie parametry wliczając w to tło, obramowanie i wiele innych. Elementom tekstowych możesz też ustawić animację, dzięki czemu, gdy użytkownik strony wyświetli je na ekranie, pokażą się one z wybranym efektem.
Co jeśli mam bóle, kontuzje albo ograniczenia?
To jest element tekstowy. Kliknij ten element dwukrotnie, aby edytować tekst. Możesz też dowolnie zmieniać rozmiar i położenie tego elementu oraz wszelkie parametry wliczając w to tło, obramowanie i wiele innych. Elementom tekstowych możesz też ustawić animację, dzięki czemu, gdy użytkownik strony wyświetli je na ekranie, pokażą się one z wybranym efektem.
Czy muszę być rozciągnięta/y?
Nie. Elastyczność nie jest warunkiem praktyki - przychodzi z czasem, jeśli w ogóle jest potrzebna. W jodze ważniejsze jest czucie ciała niż zakres ruchu.
Dla kogo jest ta praktyka?
Dla osób, które chcą zwolnić, lepiej poczuć swoje ciało i zadbać o siebie w spokojny sposób. Niezależnie od wieku, kondycji czy wcześniejszego doświadczenia.
Czy muszę mieć doświadczenie w jodze aby zacząć praktykę?
Nie. Nie musisz być doświadczonym joginem ani znać pozycji. Praktyka jest prowadzona w sposób dostępny
i dopasowany dla każdego.
YOGA CLUB
Dołącz do YOGA CLUB i bądź na bieżąco z informacjami o campach, kursach, ebookach oraz jogowych inspiracjach.